פרק 15- איך אפשר לטפל בדחיינות?

איך אפשר לטפל בדחיינות? אנשים רבים דוחים את הטיפול בדברים מסיבות שונות. פחות מעניין אותם הנושא, או שהוא קשה מדי להבנה או שהם עסוקים מדי ואין להם פנאי. בתיאורית ההתפתחות של אריקסון מתואר שלב הבשלות/הזקנה כשלב שמתרחש מגיל 50 ועד סוף החיים ובו עורך האדם סיכום של ההישגים והכשלונות בחייו. תוצאה שלילית של סיכום כזה תוביל לתחושה של החמצה וכן לייאוש בשל חוסר היכולת לתקן. בספרה "לקפוץ למים", ד"אנאבלה שקד מדברת על מעבר מהימנעות להשתתפות מלאה בחיים היא מסבירה מניעים להימנעות, ומציגה מודל תיאורטי לבניית גשר בין הימנעות לעשייה, בשילוב תרגילים שנועדו להתניע אותנו מתוך תחושת שייכות חברתית. וזאת, בהתבסס על הפסיכולוגיה האינדיבידואלית של אלפרד אדלר, וכתבי ממשיכיו, רודולף דרייקורס וזיוית אברמסון. תיאוריית הציפיות של וורום מדברת על המשוואה: תועלת X ערך(שאנו מייחסים להשלמת המשימה) X ציפייה = מוטיבציה פתרונות אפשריים: 1. חלקו משימה גדולה למשימות קטנות - התמקדות במשימה קטנה ולא מרתיעה כמו משימה אחת גדולה יכולה להגביר את המוטיבציה לבצע ולהשלים. 2. דמיינו את המשימה כגמורה ונסו לשאוב תחושות טובות מתמונת הניצחון. 3. פשוט להתחיל - לא לחכות לרגע הנכון, ההתחלה במשימה תגרום להכנס לזון ולבצע את המשימה..#ביטוח #הר_הביטוח